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心灵排毒的5个贴士

1、自我合理宣泄:找人倾诉、痛哭和写日记;

2、情志转移:把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;

3、自我理性升华:看书,看好电影,接触自己喜欢的人,充实自己的内心世界;

4、适度让步:退一步海阔天空,给自己心理上的解脱;

5、自我遗忘:忘记不愉快的事情。

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