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关注心理健康:做好情绪管理最重要

当人们看到富士康的N连跳出现在报纸、网络上时,大家开始觉得这个社会让这么多人的心理健康出现了问题。不仅是专家,现在关注心理健康也已经越来越引起普通大众的关注。要达到健康的心理,首先就要学会自我的情绪管理。

    关注心理健康的情绪管理:

    1、保持乐观的情绪:要学会热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,在工作上不断创新,让自己的人生价值,不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体现。这也是关于心理健康自我情绪调节的首要前提。

  2、排除不良的情绪:关于情绪管理的另一个重要环节就是如何处理不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉快心情常伴你左右。

  关注心理健康的处事原则:

  1、善待他人,心胸大度:以谅解、宽容、信任、友爱等积极的态度与人相处,就会得到快乐的情绪体验。这样宽容、关心别人也有利于营造良好的心境。这也是关于心理健康自我情绪管理的一个小窍门。

  2、培养生活中的幽默感:除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都十分有用,在一阵会心的笑声中,大家的心情也会特别好。

    3、关注心理健康,学会在情绪失控的时候进行自我调整,并努力提高自己的适应社会的能力。患者身边的朋友也要经常对他们的心理健康进行关注,帮助他们尽快走出困境。如果病情严重,那么最好还是选择请专家协助治疗。

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