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积极锻炼身体,健康成就梦想

积极锻炼身体,健康成就梦想

老师、同学们:

大家好,今天的发言的主题是“积极锻炼身体,健康成就梦想”。健康的身体是我们每个人都想拥有的也是我们最宝贵的财富,毛主席说过:“身体是革命的本钱”。早在一千多年前的古希腊山岩上也镌刻着这样的格言:如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。这句格言向我们揭示这样一个哲理:健康体魄从锻炼中得到。

  毛主席还说过:“文明其精神,野蛮其体魄。”毛主席不仅仅是说说而已,他不但酷爱学习,还很重视锻炼身体,即使冬天也坚持冷水浴,毛主席酷爱游泳,他一生5次横渡长江,最后一次是在1966716日,当时他以73岁的高龄在长江之中畅游一个小时零五分钟。留下了“自信人生二百年,会当水击三千里”的壮志豪情!同样酷爱锻炼身体的还有俄罗斯总统普京,年轻时不仅多次在苏联大学生运动会柔道项目上获奖,还一度成为圣彼得堡市摔跤和柔道冠军,并获得桑勃摔跤和柔道大师称号。在他当上总统后,不管有多忙,每天总要抽出一个小时的时间来运动。前美国总统布什每周跑步45次,举重至少两次,前新加坡总理李光耀每天长跑20分钟。我们再看看华尔街精英们的身材,就知道他们为什么能控制全球的经济了!某大型交易公司高级副总裁大卫,40出头了,跑完400米用时47秒,妥妥的国家一级运动员的水平,IRC证券公司老总头发花白仍可以一口气做26个引体向上,摩根大通副总裁垂直纵跳达到了惊人的0.87米,这弹跳力简直可以去参加篮球选秀了,他们都有一个共同的认识,“如果一个人连自己的身材都管理不好,怎么能替投资者管理亿万资金!”由此可见。积极锻炼身体对我们的日常生活和学习乃至以后的工作生活都有很大帮助,不仅可以让我们收获健康,也可以养成一种自律,更是培养了一种坚持不懈的品质,助力成功的人生。

  坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

  锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。

  锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动,有利于同学们的身体和心理的健康成长,所以我们学校每年举行两次运动会,春季花样运动会和秋季田径运动会,这正是向大家传输一个思想,坚持锻炼很重要,身体健康很重要,希望在即将到来的秋季运动会上有你精彩的表现。

在我带过的这几届学生中,我发现现在的孩子们的身体素质是一代不如一代了,我不知道这是不是我的错觉,太阳底下站一会就头晕就坚持不下来了,稍微运动一下就气喘吁吁,800米、1000米似乎成了同学们最怕听到的体测项目,这其实就是懒惰,懒惰导致了体弱。同学们,身体健康是1,而学习乃至以后的工作事业都是0,只有在1的基础上,这个数字才能越来越大,否则只能是一串毫无意义的0。既然参加体育锻炼有那么多好处,那我们该怎样做?  

首先,要坚持要保证有质量的晨跑,这也是我们学校的传统,每天必须抽出哪怕是5分钟进行体育锻炼。但我发现在一些同学的心目中晨跑已经变成了一种负担,我曾经听同学说过:干吗要晨跑啊,晨跑为什么要强制啊,谁爱跑谁去跑,我就不想跑步就是不想动!一旦你有这些想法在晨跑的过程中就会由于重视的程度不够而偷工减料,就不能完全达到锻炼身体的目的。正是鉴于有这样的人存在,我们班主任都会关注晨跑跑操的出勤情况,我每天早晨进班之前一定会先看一下班级里有那个同学没有晨跑,没有晨跑的同学,我宁愿早读不上也要让他先把晨跑完成,毕竟只有健康才能支撑梦想。

  其次,就是要认真上好体育课。但我发现有少数同学对体育课抱有抵触情绪,怕锻炼、怕吃苦,上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做,这样就不能达到锻炼的目的。

  同学们冬季就要到来了,天气也逐渐增加了几分寒意,切莫因为严寒怕冷把手脚都缩进了衣服里,一动不动准备过冬了,我认为冬季没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。冬季体育锻炼,大都在室外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗就是这个道理。

当然冬季锻炼身体也要注意几点:

当同学们在操场上进行体育锻炼,一下子就大汗淋淋的时候,千万不要随手就把棉服脱掉,这样回汗会很容易引起了感冒。

在教室里同学们在认真地学习,专心的读书的同时,教室里窗户紧闭,空气就不新鲜了,因为没有及时开窗户通通空气,,结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播,也会容易引起了流行性感冒。

同学们,你们有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务;才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质;才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志。相信你们每个人都有自己的理想,理想梦想五彩缤纷,可在实现这些理想梦想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体。身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。积极锻炼身体,健康成就梦想,锻炼吧,同学们,让我们行动起来,从身边做起,从现在做起,积极投入到学校组织的各项体育活动中去,愿我们都拥有一个健康的身体,让学习、生活更加丰富多彩。

 


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